Комплекс упражнений для детей в возрасте 2-4 года (рекомендуется выполнять в присутствии взрослых)

Исходное положение – лицом к стенке:
1 Взяться за детский навесной турник обеими руками и поднять ноги от пола.
2 Стоя на самой низкой перекладине, взяться за перекладину на уровне груди обеими руками и выполнять приседания.
3 В том же положении – чередовать приседания и выпрямление ног назад.

Исходное положение – спиной к стенке:
1 Взяться за максимально высокую перекладину шведской стенки, поставить ноги на самую низкую перекладину и растянуть тело вперед («по кривой»).
2 Стоя на полу, нагнуться назад и перебирать руками вниз по перекладинам.

Если ребенок старше (исходное положение - боком к лестнице):
1 Поднять одну стопу на перекладину на комфортном уровне и, не сгибая ног, наклониться вбок к вытянутой ноге (далее можно увеличивать высоту опоры ноги);
2 В том же положении - приседать на опорной ноге несколько раз;
3 Повторить эти упражнения на другой ноге.

Помните, маты для детской комнаты под шведской стенкой в вашем доме гарантируют, что ни одно падение не сломит дух вашего маленького спортсмена. И не забывайте хвалить ребенка за его старания!